没有奶水吃什么好亲宝母婴

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2018-10-23

做“高产奶牛”,心情营养说了算  新妈妈母乳不足是正常现象,想要有充足的母乳,首先就是乳母要保持好心情,而且要常常给自己这样的心理暗示:别担心,孕期补充了不少营养,我的母乳储备还是很充足的。

  当然,外力的作用也是不可小觑。

在哺乳期你可以让新生宝宝多吸吮你的乳头,刺激乳房分泌乳汁。

食疗方面,可以多喝小米粥、黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤等,这些对于增加乳汁分泌都有帮助。 如果你有条件,还可以请通乳师进行按摩,通过经络按摩达到增强母乳的效果。